U15

Generelt:
Når spillerne når 15 års alderen skal alle tekniske, taktiske og fysiske grundbegreber være kendte og indøvede.
Denne aldersgruppe er inde i en frigørelsesproces. Træneren skal have forståelse for og accept af denne aldersgruppes "opførsel" og være i stand til at lytte aktivt til spillerne. Det er vigtigt at behandle dem og tiltale dem, som de unge mennesker, de er.
Her drejer det sig også om andet end fodbold.

Mål for afdelingen:

Teknisk:

  • videreudvikling og kvalitetsforbedring af alle tekniske færdigheder i komplekse øvelser og kampsituationer - og i højt tempo med større og større belastning/pres
  • driblinger/finter (ryk med bolden)
  • afleveringsteknik (præcist, hurtigt, kort/lang)
  • sparketeknik (afslutninger)
  • retningsbestemte tæmninger
  • headninger
  • nærkampteknik (på jorden og i luften)
  • udvikling af specialiteter
  • der arbejdes med begge ben
  • specialtræning af drenge/piger


Taktisk, generelt:

  • overblik, perception og kommunikation
  • udbygge kendskabet til systemer
  • udbygge kendskabet til angrebs- og forsvarsprincipper. Især forståelsen at udnytte frit område og gøre sig spilbar


Taktisk, angrebsmæssigt:

  • spil med bold
  • spil uden bold (modløb, dybdeløb, krydsløb, indløb til indlæg, returbolde)
  • bredde og dybde
  • vende spillet (kort - langt)
  • hurtigt kombinationsspil (få berøringer)
  • skabe og udnytte 2:1 situationer
  • vinde 1:1 situationer
  • afslutninger
  • dødbolde
  • Taktisk, forsvarsmæssigt:
  • vinde 1:1 situationer
  • pres (individuelt - hold)
  • zone- områdeopdækning, mandsopdækning
  • sideforskydning
  • opbakning, dybde og push up
  • samarbejde mellem kæderne
  • omstilling og fleksibilitet (overtage hinandens pladser)
  • dødbolde (standard situationer)


Fysisk:

  • forebyggende træning indeholdende smidighed, bevægelighed, balance, koordination, løbeskoling og styrketræning med egen kropsvægt - for hele kroppen og med henblik på hurtighed
  • hurtighedstræning
  • påbegyndende distance og intervaltræning (evt. springtræning)


Psykisk:

  • koncentration, vilje, mod, ansvar (selvkritik), levevis, indre motivation (træning og kampe) + psyke, disciplin (selvkontrol) og tålmodighed


Andet:

  • faste spillemøder
  • fuldstændig kendskab til fodboldreglerne
  • personlige samtaler
  • give spillerne en vis medindflydelse